Trail Shitana 🇹🇳
Shitana : Un rendez-vous incontournable à Nefza
Nefza et ses environs offrent un cadre naturel spectaculaire et varié, idéal pour les amoureuses et amoureux de sports de pleine nature, de patrimoine et de découverte authentique. Le départ du Shitana Trail s’inscrit ainsi dans une région où la montagne rencontre la mer, entre forêts, terres agricoles, lacs, plages et villages traditionnels.
Blottie entre collines dorées et l'horizon méditerranéen, Nefza émerge comme une belle révélation du trail running tunisien. À 147 km de Tunis et perchée à 500 mètres d'altitude entre Kroumirie et Mogods, cette terre de contrastes impose son caractère unique et sauvage.
Sous le soleil généreux du nord-ouest tunisien, le défi est omniprésent : dès le matin, la chaleur teste la résistance des coureur·ses, faisant de chaque point d'eau une oasis vitale. À deux heures de la capitale, cette perle attend les aventurier·ères avec ses sentiers traversant forêts de chênes-lièges centenaires, crêtes offrant des panoramas sur le barrage de Sidi El Barrak, terres agricoles où poussent les fameuses fraises de la région et parfois même des aperçus de la Méditerranée au loin.– Une mosaïque parfaite pour les amatrices et amateurs de trail authentique.
La course: Trail Shitana, 34 km
Description du parcours: Le parcours, caractérisé par son exposition au soleil et ses sections parfois techniques, offre un défi authentique entre portions ensoleillées et pistes rurales où l'ombre se fait rare. Le tracé débute de façon originale sur une ancienne voie ferrée, témoignage du passé de la région, avant de s'élever vers des sentiers plus techniques et vallonnés. La variété du terrain compense l'absence d'ombre sur de nombreux segments, faisant de la gestion de l'effort et de l'hydratation un élément clé de la réussite. Il vous sera facile de vous repérer avec le fichier GPX sur votre montre.
Shitana 🇹🇳 34 km
Type : Trail Run (course sur sentier)
Distance : 32,7 km (et jusqu’à 110km pour l’ultra)
Dénivelé positif : 770 m
Lieu de départ : Stade sportif de Nefza, de là il y une navette pour vous apporter au départ à 5 km
Temps limite : 6 h
ITRA : Course certifiée ITRA 1 point
Ambiance avant : Partir le ventre (trop) plein
Le rendez-vous à la navette pour rejoindre le départ est déjà une expérience en soi : une mosaïque colorée de clubs venus des quatre coins de la Tunisie, les tenues techniques aux couleurs vives reflétant le soleil matinal et cette excitation palpable d'affronter ensemble le défi qui attend. Les 5 kilomètres séparant l'arrivée du départ créent une logistique particulière qui devient part intégrante de l'aventure - restez vigilant·es, la navette arrivera... éventuellement, au rythme tranquille propre à la région !
Ce rassemblement attire une diversité impressionnante de coureur·ses, des spécialistes aguerri·es aux novices curieux·ses. On s'équipe avec soin, on vérifie une dernière fois ses réserves d'eau, on s'enduit généreusement de crème solaire sous le regard amusé des habitué·es. L'air vibre déjà aux sons des rires complices et des rythmes entraînants qui donnent le ton à cette journée qui s'annonce aussi intense que la chaleur ambiante.
En ce samedi ensoleillé, nombreuses sont les personnes qui se dirigent vers les formats courts, tandis que les ultra-trailer·euses ont déjà quitté la veille pour affronter les redoutables 110 kilomètres. L'esprit trail se manifeste ici dans toute sa splendeur : poignées de mains chaleureuses, embrassades sincères, photos de groupe improvisées, sourires francs qui traversent les barrières linguistiques. On se sent instantanément partie intégrante de cette grande famille du trail tunisien.
Des visages familiers se joignent à nous – nous avons voyagé depuis Tunis avec nos nouveaux amis Oussama et Karim, rencontrés par un ami commun (Merci Strava!). Notre détour par Béja la veille nous a laissé un délicieux souvenir... et un estomac bien trop rempli ! Les mkharek dorés et les yoyos moelleux – ces beignets emblématiques de la région – nous ont irrésistiblement séduits. Ces merveilles culinaires, frites à la perfection puis généreusement imbibées de sirop à la fleur d'oranger, accompagnées du fromage local fondant, nous accompagnent encore, lourds dans nos ventres. La faute à ces pâtisseries traditionnelles que les habitant·es de Béja élèvent au rang d'art ! « Ouf, on va être lent·e demain ! » plaisantons-nous, tout en sachant que ces saveurs authentiques valaient bien ce petit sacrifice de performance.
Ambiance après : Coup de chaleur et chaleur au coeur
Une fois la ligne d'arrivée franchie, la fête bat son plein au gymnase ou sous la tente offrant enfin son ombre salvatrice ! Personne ne songe à partir malgré la fatigue et cette chaleur accablante qui continue de régner - l'espace d'arrivée devient le théâtre d'une célébration authentique où chaque finisheuse et finisher, le visage marqué par l'effort et le soleil, partage son aventure avec passion.
Le gymnase voisin, transformé en oasis de fraîcheur, accueille les coureur·ses épuisé·es pour un festin bien mérité. Les plats traditionnels, préparés avec soin par un cuisinier local à la bonne humeur contagieuse, réconfortent nos corps mis à rude épreuve: couscous généreux, poulet tendre et savoureux... mais la vraie star, c'est le jus de fraise de Nefza ! Cette boisson devient la plus convoitée du jour - sucrée, acidulée et incroyablement désaltérante après les heures passées sous un soleil de plomb. On trinque, on se félicite, on rit ensemble !
Une bonne douche plus tard (quel bonheur !), revigoré·es et détendu·es, les conversations s'animent dans tous les coins. Les podiums s'enchaînent sous les applaudissements enthousiastes - chaque catégorie, chaque club reçoit sa distinction dans une ambiance à la bonne franquette, sans chichis ni protocole rigide. Ici, tout le monde est fier, qu'importe le classement : avoir dompté la chaleur (36°C !) et les sentiers exigeants est déjà une victoire en soi.
Les discussions fusent, égayées et pleines d'entrain, sur les passages techniques, les points de vue à couper le souffle, les moments de doute sous le soleil impitoyable. On échange les numéros, on se promet de nouvelles aventures ensemble sur d'autres trails. Les liens tissés dans l'effort partagé semblent indestructibles, comme si le sol poussiéreux et la chaleur avaient forgé une camaraderie spéciale entre tous les participant·es.
Quelle joie de retrouver Yassine et Elisa, ces nouvelles amitiés forgées dans l'effort le long du parcours. Les accolades chaleureuses se multiplient tandis que notre cercle s'agrandit avec Oussama, Karim, Abdou, Claire et Yosra. Notre débriefing se transforme rapidement en festival d'anecdotes hilarantes et d'exploits partagés. La fournaise des derniers 10 kilomètres reste dans toutes les mémoires, cette épreuve magnifique où chaque pas devenait une négociation avec nos jambes épuisées. Mais la vue en haut de la crête valait bien tout ce sel perdu, comme en témoignent les hochements de tête unanimes. Malgré les traits tirés et les corps fatigués, l'euphorie collective transcende l'épuisement – c'est ça, la vraie magie de notre projet Ultranomade qui prend vie : courir, connecter, voyager.
Le retour vers Tunis s'organise avec nos ami·es, mais pas question de rentrer directement... L'arrêt à Béja s'impose comme un rituel incontournable pour clôturer cette expérience en beauté ! Nous déambulons dans la médina et le souk animé, savourant la fraîcheur relative de ses ruelles ombragées. Le fromage local fait l'unanimité dans notre joyeux groupe - "Le meilleur de Tunisie !" s'exclame Karim, et personne ne songe à le contredire.
Et comment résister aux fraises juteuses proposées à chaque étal ? Ces petits fruits gorgés de soleil, parfumés et rafraîchissants, deviennent notre en-cas préféré tandis que nous flânons entre les étals colorés, prolongeant ainsi le plaisir de cette immersion tunisienne authentique avant de reprendre la route. On se promet déjà de revenir “Inchalla”, peut-être pour tenter l'ultra !
Cette journée baignée de soleil nous laisse bien plus que des courbatures : elle grave dans nos mémoires l'essence même du trail en Tunisie - un défi sportif transformé en aventure humaine et culturelle inoubliable, un voyage au pays des amitiés sincères et des découvertes authentiques. Ne manquez pas de faire un détour par le marché de Béja, à proximité, pour prolonger votre expérience gustative au cœur de la Tunisie authentique !
Notre ressenti
Bien plus qu'une course – une aventure sous le soleil implacable révélant la beauté brute des paysages de Nefza.
Ces premiers kilomètres sur l'ancienne voie ferrée restent gravés dans nos corps, prélude parfait à l'aventure entre forêts et panoramas époustouflants.
Sans ombre, le parcours nous a enseigné l'humilité face aux éléments, adoucie par les points d'eau et les sourires bienveillants aux ravitaillements.
Fraises gorgées de soleil, fromages intenses, beignets croustillants – ces saveurs authentiques, plus belle récompense après l'effort, PAS AVANT 🤣
À quelques semaines du grand départ, notre projet Ultranomade a pris vie ici : courir, connecter, voyager au cœur d'une région où chaleur du climat et des cœurs se confondent.
Envie de relever le défi du Shitana Trail ? La prochaine édition vous attend le 10 mai 2026 ! Ne manquez pas de faire un détour par le marché de Béja, à proximité, pour prolonger votre expérience gustative au cœur de la Tunisie authentique.
Pour plus d'informations, contactez Shitana Ultra Trail
