Courir à Québec 🇨🇦
Avant de partir explorer les sentiers du monde, nous tenions à rendre hommage à notre ville natale, Québec. Cette ville nous a littéralement façonnés comme coureur et coureuse. Chaque matin depuis des années, nous découvrons encore des recoins secrets, des vues époustouflantes, des moments magiques que seule cette capitale sait offrir. Pour nous qui vivons ici, la Ville de Québec n'est pas juste belle - elle est carrément addictive pour qui aime courir !
Voici nos cinq parcours incontournables, ceux qui nous donnent encore des frissons après toutes ces années.
Le parcours des escaliers
Imaginez : vous courez dans une ville qui compte environ 30 escaliers qui relient la Haute-Ville à la Basse-Ville. Ces escaliers, éléments importants du patrimoine urbain, ont chacun une histoire unique. Ce circuit nous guide à travers le relief si particulier de Québec en les enchaînant tous - c'est du pur bonheur ! Depuis Joffre en passant par Glacis, Casse-Cou, Gouverneurs pour terminer avec Cap Blanc (le plus long de Québec avec 398 marches). Le tout pour un total de près de 2500 marches sur 19 km.
Fun fact : l'escalier Casse-Cou que vous grimperez fut construit entre 1685 et 1689 par l'ingénieur Charles Baillairgé - vous courrez littéralement sur plus de 300 ans d'histoire !
Parcours des escaliers 🇨🇦 19 km
-à noter, il ne s’agit pas du même itinéraire que celui emprunté par le Défi des escaliers de Je Cours Qc
Type: Bitume et escaliers
Distance : 19 km
Dénivelé positif : 478 m
Lieu de départ : Parc du Bois de Coulonge
Le trail urbain le mieux gardé
Une boucle secrète qui révèle une facette sauvage de Québec. Départ depuis le boisé de l’Université Laval, puis cap vers le Parc de la Falaise en bordure du fleuve Saint-Laurent où le Cap-au-Diable offre des panoramas à couper le souffle grâce à son escarpement rocheux. Un promontoire au-dessus du fleuve où vous découvrirez un magnifique lever de soleil.
Ensuite, direction les Grands-Domaines-de-Sillery avec son escalier majestueux (encore !) qui relie haut et bas de falaise et révèle des sites patrimoniaux exceptionnels tel que le Domaine Cataraqui. La vue imprenable sur le fleuve depuis ces hauteurs ? Pure magie ! De là, on longe Côte de Sillery, le Chemin St-Louis et les cimetières historiques pour connecter avec cette explosion de verdure qu'est le Bois-de-Coulonge. Ce joyau qui nous fait oublier qu'on est en ville au son des cardinaux. Ses espaces boisés entrecoupés d'aires gazonnées, son arboretum et ses aménagements horticoles de grande qualité créent une ambiance unique. Ce site nous offre des sentiers forestiers dans un cadre historique exceptionnel jusqu'à son escalier direction bord du fleuve afin de connecter avec la fameuse Côte Gilmor. (KOM à vos risques).
Ainsi la finale se passe sur les Plaines d'Abraham à travers les sentiers à ras-les-falaises jusqu'à la Citadelle. Une magnifique sortie de trail en pleine ville. Ce trail urbain enchaîne vues spectaculaires sur le fleuve, patrimoine historique et nature urbaine - impossible de faire mieux. Coup de cœur assuré !
Trail urbain 🇨🇦 19 km
Type: Trail run, sentiers urbains
Distance : 19 km
Dénivelé positif : 359 m
Lieu de départ : Université Laval
La Promenade Samuel-De-Champlain
La Promenade Samuel-De Champlain - un parcours sur lequel on ne peut s'empêcher d'accélérer devant tant de beauté ! Ce parc le long du fleuve Saint-Laurent est composé de six stations ayant chacune une identité propre, nous offre une expérience de course unique, surtout au lever du jour. Depuis le quai des Cageux en passant par la Station de la Plage et de la Voile, vous longez les battures, vous respirez les effluves, vous contemplez les cormorans.
Les options de sorties ou de prolongation sont nombreuses, par exemple, prolongez la sortie en débutant à la plage Jacques-Cartier à Cap-Rouge en passant par le site archéologique Cartier-Roberval, sous le Pont de Québec et le boisé de Tequenonday. Ou encore vous êtes invité à ajouter quelques montées avec la Côte Verger, Gignac, Sillery, Gilmore ou à poursuivre dans le Petit Champlain, c'est à votre guise.
Promenade Samuel-De-Champlain 🇨🇦 10 km
Type: Bitume
Distance : 10 km
Dénivelé positif : 27 m
Lieu de départ : Quai des Cageux
Le sentier linéaire de la Rivière Saint-Charles (Akiawenrahk)
35 km qui racontent toute l'histoire de notre territoire ! Du Lac St-Charles jusqu'au cœur historique du Vieux-Québec, c'est notre sortie longue signature, celle qui nous rappelle pourquoi on est tombés amoureux de cette région. On traverse tous les écosystèmes de la grande région de Québec en une seule course. On part littéralement depuis la source d'eau de Québec jusqu'aux citernes (sous les Plaines d’Abraham). On passe par la communauté de Wendake et devant l'incroyable chute de Kabir-Kouba - haute de 28 mètre elle arpente le canyon profond de 42 mètres dans la falaise. Passerelles, escaliers et chemins rythmés jusqu'à l'arrivée au Parc Jeanne D'Arc.
Rivière Saint-Charles 🇨🇦 35 km
Type: Trail run
Distance : 35 km
Dénivelé positif : 302 m
Lieu de départ : Lac St-Charles
Le Parc National de la Jacques-Cartier
40 minutes de route et BOOM ! Vous passez de la civilisation à la forêt boréale. Venez courir dans la spectaculaire vallée de la Jacques-Cartier, l'une des plus belles vallées glaciaires au Québec. Cette vallée constitue notre terrain d'entraînement ultime qui nous prépare aux plus grands défis.
La boucle de 32 km enchaîne six sentiers légendaires : L'Escarpement (technique avec vue magnifique sur la vallée), Les Coulées (section rapide le long de la rivière Sautauriski), Les Loups (le célèbre sentier avec montée soutenue vers un point de vue époustouflant), Matteucie (singletrack étroit et technique pour les expert·es), Draveur Sud (large chemin forestier bordant la Jacques-Cartier), et Les Cascades (sentier accidenté longeant cascades et rivière - un incontournable absolu !). C'est une boucle qui reflète à merveille ce que sont les courses de trail au Québec; racines, boue, odeur d'épinettes et points de vue sur les vallées… et quelques moustiques.
Envie de passer plus de temps dans le parc ? Allez découvrir le sentier Scotora, simplicité, nature et castors !
Boucle PNJC 🇨🇦 32 km
Type: Trail run
Distance :32 km
Dénivelé positif : 1 204 m
Lieu de départ : Centres de services et de découvertes
Ce territoire si magnifique !
Il y en aurait tant à proposer : le Mont Saint-Anne avec ses nombreux kilomètres de sentiers dont celui balisé de manière permanente du QMT , le sentier de la Clinique du Coureur à Lac-Beauport et ses single tracks, le sentier des Caps vers Charlevoix qui donne l'impression de courir au bout du monde, La Vallée du Bras du Nord, La Station Duchesnay, Stoneham, Le Parcours des Anses côté Rive Sud de Québec... Ce sera peut-être pour un prochain texte.
Notre amour pour cette ville, notre amour pour notre ville
Québec nous a tout appris. Elle nous a montré que les plus beaux spots se méritent, que chaque saison transforme complètement l'expérience, que courir peut être à la fois un défi sportif et une immersion dans l’histoire.
Pour découvrir ces parcours en bonne compagnie, la région regorge de clubs passionnants : les nombreux groupes 6am pour les lève-tôt, le Club de Course Montcalm (les samedis 9h) qui allie découverte de la ville, capsules historiques et plaisir de courir en mode happy run, le WKND Trail pour les amoureuses et amoureux de nature, les Clubs des mardis et jeudis de l’incontournable boutique de course à Québec, Le Coureur Nordique... Tout le monde y trouve sa tribu et ses compagnes et compagnons d'aventure.
Alors si vous passez par notre belle Ville de Québec joyau du patrimoine mondial, chaussez vos running et laissez-vous séduire par ses rues pavées, ses fortifications, ses rivières… que ce soit sous la neige scintillante de l’hiver, les lilas en fleurs au printemps, les innombrables festivals de l’été et l’explosion des couleurs d’automne. Nous partons explorer la planète, mais notre ville restera toujours gravée dans notre âme et notre cœur.
UltraNomades certes, fière citoyenne et fier citoyen de Québec, c'est certain !
Elisabeth & Francis
